nadmiar kcal

[...] badaniami. Gdyby tak było, zawodnicy stosujący SAA mieliby liczne problemy zdrowotne, wynikające z ... niedoboru kortyzolu (a jego niedobór jest nawet groźniejszy niż nadmiar!). Jakby tego było mało, w jednym z badań Robertsa CK i wsp. wykazano, iż paradoksalnie trening siłowy zwiększa ilość SHBG (globuliny wiążącej hormony płciowe) nawet [...]

[...] a także ograniczają regulację stężenia glukozy we krwi. Kolejnym negatywnym aspektem diet ketogennych jest wysoki poziom zakwaszenia organizmu. Podobnie jak w diecie Dukana, nadmiar kwasów ma negatywny wpływ na zdrowie, przyczyniając się do wielu powikłań. Zakwaszenie organizmu prowadzi również do spowolnienia metabolizmu, poprzez zaburzenie [...]

[...] kurczaka 500g + wpc 50g lub twaróg 250g. Wczoraj tego nie zjadłem tylko jakiegoś ogóra i dziś na wadzę aż 2,5 kg mniej. Co jak co, ale ten proces glukoneogenezy istnieje + nadmiar może mi sprawiać kłopoty z trawieniem i trzymam przez to wodę. No i mimo wszystko to dodatkowe kalorie. Tak więc od dziś 220g białka. Trudno, najwyżej będę chodził [...]

[...] o odpowiedzi bo teraz mam już mętlik :) Tina, Zycie na goraco to nie sa branzowe artykuly. A czemu za malo? Jak Ci sie wydaje i z artykulow to dlaczego? Jak taka ilosc (nadmiar) wplynie na redukcje wg Ciebie i "artykulow" Widze, ze bardzo chcesz uslyszec, ze duzo bialka i weglowodanow jak zalozyles to genialne rozwiazanie. No nie jest. Dosc [...]

[...] 2.WPC 40g + mleko 2% 250g 3.Kurczak + warzywa 4.Kurczak + warzywa Może jakiś omlet. Porozdzielam posiłki białkowe od siebie. Nie wiem czy się czymś strułem czy w końcu nadmiar białka się odezwał. To tyle. [...]

Moda na diety oczyszczające cały czas rośnie. Coraz częściej słyszymy o „detoksykacji, dietach oczyszczających, dietach sokowych, głodówkach na oczyszczenie organizmu” oraz wielu innych dietach, mających na celu oczyszczenie naszego organizmu z niekorzystnych substancji. Ich zwolennicy zapewniają o ich korzystnym wpływie na usunięcie zalegających [...]

[...] cukrach prostych co chwile i wyparowuja a później płacze bo czesta hipka to samo dotyczy tłuszczy by omijać je w czasie brania insy co totalną bzdurą to nie tluszcze tuczą a nadmiar cukru. Zdrowe cukry są niezbędne by ustabilizować działanie insy. Najwiecej dały mi rozmowy z cukrzykami co od wielu lat biorą inse. Panowie nie bierze sie węgli do [...]

[...] na plus. :-) Dzięki "redukcji z głową" (trzymanie kcal i BWT na odpowiednim poziomie + prowadzenie "dzienniczka diety") jestem pewien, że robię to poprawne oraz, że pożegnam nadmiar fatu na ciele. Z tym ostatnim zdaje się masz problem. No ale skoro chcesz to robić po swojemu a nie tak jak setki czy tysiące przed Tobą... to Twoja sprawa. Ja [...]

[...] ponad zapotrzebowanie !!! Gdy niektórym ektomorfikom przybyło zaledwie pół kilo, niektórzy endomorficy zyskali nawet po 5 kg. Dlaczego różne typy w różny sposób reagują na nadmiar kalorii? Odpowiedzią jest najprawdopodobniej sytuacja hormonalna. U endomorfików hormonem dominującym jest insulina - hormon wybitnie anaboliczny ale i w największym [...]

[...] ;-) Na razie raczej nie będę ruszać tej D3. Chyba spytam po prostu endo, co o tym sądzi (i tu się okaże, czego jest zwolenniczką :p). Hm, rzeczywiście, chyba coś pomyliłam, nadmiar B12 się wydala. (A u siebie po objawach to rozpoznałabym raczej niedobór :p Ale to może na zasadzie diagnozowania raka przez internet }:-() No nic, o to też najwyżej [...]

[...] aeroby, do których organizm sie łatwo przyzwyczaja - gdyby było inaczej ludzie nie biegaliby maratonów ;-) Przy 120 kg ja bym nie uważałą na tempo chudniecia, bo zostanie nadmiar skóry, z którym tylko chirurg sobie poradzi. Trzeba pamiętać o takim brzydkim,ale prawdziwym powiedzonku "nie wczoraj się spasłem, nie schudnę jutro". O skórę juz [...]

[...] go w ten sposób liczę. Masło jutro zmienię. Co do ilości tłuszczu to myślałem, ze skoro mam w diecie duzo zdrowych tłuszczów jak oliwa z oliwek czy gorzka czekolada to ich nadmiar będzie ok :) Wcześniej zapotrzebowanie liczyłem kalkulatorem na stronie potreningu a tamtym sposobem wyszło mi 2930 kcal. Rożnica jest dość duza i nie wiem, która [...]

[...] lub cukier - nie mam pojęcia, ale wiem, że zdecydowanie nie jest to normalne... do tego uda większe o ok 2-3 cm i w dotyku jak ciasto... Do tego nad kolanami czuję jakby nadmiar skóry, tak jakby mnie uciskało. czytałam trochę w necie o czymś takim jak obrzęk lipidowy i zastanawiam się czy jednak faktycznie nie zaatakować lekarza w tej [...]

[...] kalorie ~3000. Może forma gorsza bo kortyzol po takim treningu za wysoki? Nie ukrywam że lubię nabiał i to też może mieć wpływ. Może jednak zostać na if, wyczyścić dietę (nadmiar nabiału i owoców) i cisnąć na zbilansowanej? A może nie idzie bo JEM ZA MAŁO? Jakie jest Wasze zdanie? Mam 30 lat (2 maja) Bf ~ 12% BTW 2,1, W reszta (ok 3000 kcal) [...]

[...] w nocy to juz zaburzasz naturalny cykl czuwania i pracy nadnerczy. Te z kolei moga Ci rozwalic dokladnie wszystko zaczynajac od problemu z glikemia. Slabe zywienie, nadmiar kofeiny to prosta droga do niedozywienia na poziomie komorkowym - i mamy anemie i problem z neuroprzekaznikami (dopamina/serotonina) co jest zwiazane z wahaniami [...]

[...] 80 kg dobilem na 3400kcal dziennie. I od jutra zamierzam zmniejszyc bialko przynajmniej o 30g poniewaz robia mi sie suche usta i takie czerwone na okolo tak jak kiedys przez nadmiar bialka. Trening SW trwaja 1h a co do poziomu tluszczu to dla mnie wazne jest aby szla masa miesniowa, im czystsza bez tluszczu tym lepiej. Dzieki !!!!!!!!! Zmieniony [...]

[...] tez jedno moze i glupie pytanie wiec wybaczcie ale czy gdy podczas robienia masy i czwiczenia sw to bedzie mi szla czysta masa miesniowa tzn bez tego ze sie zaleje i ten nadmiar tluszczu bede ciagle spalal na sw czy jaki to bedzie proces? Ewentualnie mozecie tez doradzic czy przydaly by mi sie jakies suple. Dzieki, pozdro Wzrost 181cm wiek [...]

[...] z kalkulatora kcal (potreningu.pl). Trening musi być rozsądnie rozplanowany, bo podejrzewam, że z wieloma ćwiczeniami będziesz miał problem przy swojej otyłości. Kofeina w nadmiarze zaburzy proces redukcji tłuszczu. Dużo stresu to wyższy poziom kortyzolu, nadmiar stymulantów to również wyższy poziom kortyzolu a ten może upośledzać działanie [...]

[...] od stworzenia deficytu kalorycznego, nie od treningu aerobowego. Poza tym, co z tego, że dużo np. biegasz czy jeździsz na rowerze - jeśli odżywiasz się źle? Wystarczy nadmiar 1000 kcal dziennie i będziesz tyć w niesłychanie szybki sposób (teoretycznie, gdyby uprościć obliczenia i pominąć tutaj zużywanie energii na inne cele, taka nadwyżka [...]

[...] i w mięśniach i w wątrobie, także tutaj nie musisz mi tłumaczyć, konsekwencje przejadania się fruktozą też nie są mi obce :) Oczywistym jest, że fruktoza (w przypadku nadmiaru kcal) bez ochrony w postaci błonnika czy antyoksydantów wpłynie źle na gospodarkę lipidową. Może podam na przykładzie hipotetyczną sytuację, która mnie interesuje: [...]